吃醋真的能帮助控制血糖，但喝多少才有效

发布时间：2018-03-13 15:28

果醋有利于控制血糖、增强胰岛素的敏感性。

醋可以促进消化吸收，食物都是含有糖份的，所以就会升高血糖了、

美国亚利桑那州立大学研究发现，果醋有利于控制血糖、增强胰岛素的敏感性。 吃饭时喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饥饿感也会下降。这是因为醋酸可以抑制双糖酶，使食物的血糖指数降低，其作用类似于糖苷酶抑制剂及二甲双胍 糖尿病人...

高血糖注意以下： 1，多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。 2，吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米。 3，血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。 4，在生活中多多锻炼身体，多运动，保证睡眠，保持良好的心态。

降脂

能吃，血糖高并不是什么都不能吃，不过要少吃，高油高糖更不要吃。

低盐饮食，对于含糖量较高的水果要尽量少食用，可以吃一些富含纤维素的食物，比如芹菜，可以降血压清血脂，可以泡葛根+菊花饮用也辅助降压，当然如果血压比较高一定要按时服用，特别是在换季的时候一定要注意血压情况。

不能，血糖高不能吃，葡萄干含粮分高，你可以吃枸杞，罗汉果，这些是可以降糖的。平是将罗汉果泡水，一天泡一个。枸杞每天吃15克。长期吃，晚上可以用三七粉泡水喝，用5-10克泡，不能多。

可以降血压吧葡萄干是好东西。

高血糖的人少吃花生这类坚果，油脂含量高，热量大！